bcaa jakie wybrac

A więc chce zrobić cykl na czysta masę Staż 18 miechów reszta w profilu, dieta redukcyjna odrzywki planuje Bcaa i termospeed,Extreme,białko jakieś co o tym sądzicie i jakie Bcaa wybrac??

[...] ektomorfika (jestem szczesliwy jak w ciagu miesiąca dojdzie nawet 0.5kg co jest dla mnie bardzo trudne), staz na silowni 2.5roku. Stosowane wczesniej/obecnie suplementy to bcaa x-tank lub leucine fusion oklotreningowo oraz jestem na cyklu cm3 6 tydzien (waga+1kg, bardzo poprawila sie jakosc i twardosc miesnia i czuje ze poszla mi sila) Dieta [...]

[...] da się jednocześnie budować mięśnie i jednocześnie spalać tłuszcz ? 2. Co najlepiej jeść nie mając zbyt dużo czasu na gotowanie ? 3. Co w okresie spalania będzie mi dawać bcaa ? 4. Jakie odżywki wybrać i jakie będą miały działania ? 5. Czy tym sprzętem co wymieniłem wyżej idzie coś zrobić, czy bieganie jest lepszą opcją ? zaznaczam, że [...]

[...] dieta low carbo, trening siłowy 4 razy w tyg i aeroby 4-5 razy w tyg od 25 min do 40, co tydzień dodaję 3-5min. Teraz redukcję opieram na suplementach t.j. kreatyna, bcaa i splacz tłuszczu ( z 1,3d)oraz omega 3 i witaminach. Myślałem o zakupie T3 albo spalacza z efedryną , pomiędzy 2 tyg off na clenie, co wybrać t3 czy efkę? Po Pct [...]

Hej, od początku roku staram się zredukować co nieco tkanki tłuszczowej, mam opartą dietę na 2400kcal 2g/kg białka, 1,5g/kg tłuszcze reszta węgle, niestety udaje mi się ją utrzymać w 80-90%, mimo to widzę postępy obwodowe i te w lustrze. Przez pierwsze 2msc zrzuciłem około 8kg fatu, aktualnie jestem na poziomie 13%, w styczniu było około 16-17% [...]

[...] noc albo novodex xt60cpas /2 na noc do tego: x-pand lub no-xplode przed treningiem orogienix mc rano i w dnt po 4caps (zostalo mi 60caps mono olimpa to uzyje je) podczas cyklu i po bialko scorch (jak dawkowac) bcaa xtra po cyklu i chce zrobic tak 4tyg meta potem 2-3tyg kreta i potem do niej dolozyc spalacz? co wy na to? prosze o pomoc pozdrawiam

Witam! Po kilku owocnych godzinach czytania, przeglądania itp stron tego forum ułożyłem swój zestaw suplementacyjny. Moim celem jest zbudowanie beztłuszczowej masy mięśniowej oraz delikatne poprawienie siły. Dostęp do siłowni mam 24h/7 ale mam zamiar przenieść się na większą z lepszym i nowszym sprzętem. Zapotrzebowanie kaloryczne mam okolo 3000 [...]

Niedlugo wybieram sie na miesieczny oboz "sportowy". Nie wiem dokladnie jakie i ile treningow dziennie mnie czeka, podejrzewam ze bedzie duzo biegania i aerobow. Poniewaz przed obozem juz raczej nic nie zrobie to chcialbym sie skoncentrowac nad poprawa wydolnosci i regeneracji w trakcie obozu. Z rana lub przed treningiem planuje brac pare tabletek [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 86 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 105 -udo: 65 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1rok, 6. DIETA: bilans kaloryczny dodatni -białko:220g -węglowodany: 450g -tłuszcz:160g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nic 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: przyrost suchego mięśnia, lepsza definicja 10. OSTATNI CYKL I [...]

Witam! Chciałbym trochę złapać masy. Trenuję: Wtorek - parter; Czwartek - stójka; Sobota - siłownia FBW. Jakie proponujecie zestawienie suplementów? Moja koncepcja to: Olimp Vita-Min - przed każdym z treningów. BCAA - przed każdym treningiem (polećcie jakieś dobre i w miarę dobre) Kreatyna - jaką formę kreatyny wybrać? P.S. Bez diety nic się nie [...]

Witam. Po dłuższym okresie wznowiłem treningi (dotychczasowa kariera dwa razy po pół roku). Trwają już dwa miesiące 3x w tygodniu. Nogi akurat mam silne więc trenuję górne partie i brzuch. Jestem szczupły i praktycznie nie przybieram nic. Odżywiam się zdrowo. Nie mam stałego planu (bez ważenia wszystkiego) staram się jeść tylko to co ważne dla [...]

Witam serdecznie! Zgóry bardzo dziekuję wszystkim za odpoweidzi za które będę serdecznie wdzięczna.. Mam 177cm i ważę 56kg moim celem jest odtłuszczenie ciała jakieś 3 kg tak aby recę nogi były bardziej zarysowane i kostka na brzuchu widoczna bardziej... Dietę mam ułożoną perfekcyjnie ponieważ to moja pasja i "konik" pozatym jestem dietetykiem... [...]

Witam wszystkich serdecznie. 31 grudnia kończę moją redukcję i od 1 stycznia 2015 do 31 maja 2015 roku wchodzę na budowanie masy mięśniowej. Dieta to podstawa. Trening od 2 stycznia z początku na mniejszych ciężarach, później siła przeplatana z dynamiką. Dodatkowo od lutego trening piłki nożnej, częstotliwości 90 min. 2 sesje w tygodniu [...]

Witam wszystkich. Zwracam się z prośbą o pomoc w doborze suplementów. Wiek: 20 lat Wzrost: 175cm Waga: 75kg Budowa: ektomorficzna Cel: Budowa masy mięśniowej, bez przyrostu masy tłuszczowej, dodatkowo chciałbym jak najbardziej zmniejszyć masę tłuszczową. Staż: 2 lata temu kilka miesięcy siłowni Na siłownię zacznę chodzić za kilka tygodni. Chcę do [...]

Witajcie skąd ta rozbieżnośc ceny ? http://www.sfd.pl/sklep/FitWhey_Whey_Protein_Concentrate-opis35686.html#wartosci http://www.sfd.pl/sklep/FitWhey_Whey_Protein_100_Concentrate-opis35684.html#opis BCAA jest tam wyróżniony skład ogólnie mam rozumieć że ma cały aminogram i dodatkowo wzmocnione te 3xBCAA ? Jeszcze jedno pytanko jakie białko na start [...]

[...] z tych dwóch protein. dodatkowo proszę jeszcze o poradę jakie suple do 100 żł na miesiąc bez witamin, bo te mam. 1.hmb 2.krealkyn 3.tauryna 4.glutamina 5. coś na teścia 6.bcaa czy może coś innego celem jest uzyskanie suchej masy nie robię żadnej masówki, zawsze unikam dużej ilości węgli, bo strasznie po nich puchnę na buzi... a przyrosty na [...]

Koledzy właśnie skończyło mi się białko WPC 80 W ilości 2250g,brałem tylko po siłowni i w miejsce braku białka w diecie ,ogólnie jestem na redukcji,chce poprawić sylwetkę, spalić tłuszcz, idzie nieźle (2 miesiące)efekty są dobre, teraz chce tydzień zrobić przerwy od odżywki i potem coś zacząć brać. Myślałem nad jakimś dobrym białkiem,bo gównie [...]

Witam, mam 16 lat i od niecałych 4 miesięcy chodzę na siłkę, rozpisany mam plan i dietę i przez ten czas udało mi się przytyć z 69 kg do 81.5 kg. Teraz chciałbym jeszcze przytyć do 86kg przez zime. Spożywam duzą ilość białka ponieważ z tego co słyszałem na początku mięśnie szybko rosną i te białko jest bardziej potrzebne. Chciałbym się dowiedzieć [...]

Od stycznia planuje zacząć cykl. Staż 2 lata. Wcześniej żadnych cykli nie było. Dietę mam na ok 3500 kal. Plan treningowy HST zaczynam 2 mikrocykl. Po skończonym planie zaczynam siłowy. Prawdopodobnie bez przerwy. Planuje kupić: Białko ( które wybrać) 1.SCITEC - 100% WHEY ISOLATE- 2000g 2.SCITEC - 100% WHEY PROTEIN - 2350g 3.SCITEC - 100% WHEY [...]

Witam, Potrzebuje rady jakie suplementy brać na rzeźbę, nie znam się na suplach prawie w ogóle. Brałem trochę jedynie Krete-jabłczan, Glutamine oraz BCAA. Natomiast to było rok temu, ćwiczyłem do tej pory na sucho, mam trochę ciałka i chciałem je wyrzeźbić, stąd proszę o pomoc gdyż nie mam pojęcia co wybrać, rynek w tej chwili jest zawalony tym [...]